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櫻花妹的櫻花路跑獎牌
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其實,我一開始就是為了郊遊而去的………
或者還可以藉口說,是為了做導遊功課而去。日本客人愛去的景點,我當然非踏不可!

這次打從一開始,看到賽事訊息,櫻花、日月潭,想到可以在櫻花綻放的季節去日月潭跑步兼旅遊,12 公里限時兩小時完賽,用快走就能辦到,應該沒問題,就很開心的報名了。

報名繳費之後開始研究路線時才慢慢體認到,日月潭環湖公路有坡度、有高低起伏,不同於我慣走的河濱,是有難度的。賽前一週才又知道,檢查哨是在五公里處,出發後 40 分鐘關門回收未達標的跑者,並不是我以為的只要在時限內快走到終點就可以。這讓我一整個緊張了起來,覺得以我的實力,很可能會拿不到完賽獎牌,變成純粹的半天一夜遊………

40 分鐘 5 公里,稍微咬牙努力一下,改成多跑幾段路,應該有可能辦到。但久未運動,心肺功能退步的心臟科病人我,可能因這樣的努力而引發心臟不適,有風險。想盡力,卻又不免擔憂。

深夜出發時告訴家人,我會以身體狀況為第一優先考量,最好能完賽,不行也不勉強。無論如何,一定會平安回家!
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凌晨一點半搭接駁車從中正紀念堂出發,深夜四點半抵達時,四下一片漆黑寧靜。一群人靠著手機光線當手電筒,摸黑前進。
隨著逐一進行喝熱飲(日月潭紅茶!)、寄物、排隊上廁所、暖身,同時看著天色慢慢地一點一點的亮起來。六點半多起跑時,群山仍在朦朧中。繞了幾個彎,看見開闊的湖面時,雲層後方泛出了紅光,預告著天就要亮了。
跑著跑著,陽光露臉、眼前景致大開,參賽者開始頻頻停下腳步拍照,自拍、團拍,完全情不自禁!環湖前進時,陽光透過樹稍灑在身上,好溫暖好舒服哦~~~

驚險的及時通過我超擔心的第一個關門檢查哨,九龍口,免除被回收的危機後,就想起山友之前對我說明過的地形,知道接下來是一路上坡到文武廟,便省下力氣直接用走的。而且事實上發現,到了這裡放眼望去,前後左右的跑者都成了步兵!不是欣賞風景,就是研究路旁的飯店。
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我算算剩下的里程與時間,確定來得及在兩小時內完賽,就此開始幾乎全靠快走,偶爾才稍微跑一下。最後三公里,甚至是散步似的慢慢走!

沿途,覺得自己似乎是順便去做了導遊功課,把之前為了職前訓練期末口試而研讀過、背下來的景點資料,一一親眼對照驗證,收穫滿滿。明明是幾十年沒來過的日月潭,突然變得好親近、好熟悉,從歷史、自然、邵族、建築到傳說,居然可以一邊路跑一邊沿路解說給同伴聽。我,根本就是去郊遊的(好心虛)~~

完賽後,從伊達邵搭船回水社碼頭,順便遊湖看環湖風景。再轉搭接駁車回到會場所在的向山領完賽熱食(好吃的粽子),坐在向山服務中心外的地板上,看著湖光山色休息吃東西,更是享受到不想起身離去。
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從深夜到正午,日月潭不斷變幻的氣象氛圍實在太棒了!雖然最美的晨霧時段,因為在排隊準備起跑而無法到湖邊欣賞,但有感受到靈氣。也很可惜的,因為回程的接駁車最晚一點半發車,正中午的就得離開日月潭,沒能好好玩(別人是來跑步不是來郊遊的),於是同伴說:明年要再參加!

為了明年要更有時間餘力好好享受沿途風景、多停留拍照,我要持續練跑、提升實力,讓自己不再被關門時間追著跑,才能盡興的在時限內又跑又玩。

桜ちゃんが桜マラソンでランナーデビュー。
桜がまだ咲いてない日月潭を12KM走りながら、素晴らしい景色を堪能した。桜形のメダルを手に入れて、満足!

12KM走ってきたと言いたいところですが………
実は、5KMのチェックポイントを通過した時点で、計算して時間内に終点までたどり着ける自信が沸いてきたから、もうセーフだと思った。それで、そこから殆ど走らずに終点まで「歩いて完歩」した。ランニング大会なのにね!お恥ずかしい~~

と言っても、最初の5KMまで走って行ったわけではなかった。走ったり歩いたりで前に進むだけ。胸を張って「完走した」とは言えないけど、何とかコースを完成して人生最初のメダルを手に入れた!
そして、そのメダルが本当に綺麗だから、これで満足!
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日月潭までは大会のシャトルバスで行った。夜中一時半に出発、レース終了後の12時半に帰途につくだから、日月潭をのんびり遊べないのがとても残念‥‥

だから来年も参加して、前の日に行って、日月潭の観光スポットを堪能しようと一緒に走った友達が言ってた。
来年参加できるかどうかまだわからんけど、今度の小旅行が良かったと思う。ガイド訓練で勉強してきた日月潭に関するすべての観光スポットの知識を自分の目と足で確認してきた。それだけで十分だと思う。そして、何十年ぶりの日月潭の景色に感動した。挑戦しに来て良かった!
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Top▲ | # by anyahouse | 2017-01-23 00:42 | 跑步
書籤三張
【姈妹妹作品集】2016. 11. 23

昨天好難得,七早八早的,也不過下午三點多
週三只上半天課的姈妹妹居然已經完成所有該做的事
包括寫完功課、洗好餐具、洗好澡
發現時間還很多,便開心的看了一個小時的卡通
然後,開始盡情畫畫!

睡覺前她跑到書房來,窩在我旁邊畫這個
姐姐瞧了一眼說:喔,妳在畫書籤啊。

原來是書籤。那畫好後怎麼處理?影印紙很薄欸!
「正面反面都黏上塑膠片就好啦!」
「這麼麻煩,乾脆護貝吧。」
「但是我們家又沒有護貝機!!」
也是啦,這是個難題………

PS. 左上角那個人物。掃把、水桶加抹布,難道是,灰姑娘?
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草稿階段中的作品。老媽心中盤算著,要怎樣才能搶到左邊那張。
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灰姑娘?還是,小魔女?
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-24 10:45 | 為人母
休兵
昨天烘爐山歸來後,腳不舒服。而且很明顯的,右腳無事,左腳不適。

仔細想想,國際健行後的一週多來,腳不舒服的感覺一直在,但不是運動後的疲累,而是左腳掌的問題。站不穩。

難道是當年車禍後遺症?
昨晚考慮很久,決定,去生元堂看看吧。眼前有症狀,正好趁機整修!也反正這一週都會下雨,不能去跑步,趁機讓腳上藥包起來,也是剛剛好。

今天是弟弟看診,志全覺得比較好的那個。
他說我是最近又扭的的新傷。
是喔,我居然都沒察覺到。該不會是國際健行出發後沒多久,稍微沒踩穩的那一步?我不覺得如何,但事實上是拐到了。

他也說,受過傷的地方比較容易重複受傷。
這是真的,我左腳常扭到,會習慣性扭傷,也不太敢探出去踩不穩的地形,尤其下坡!

因此依照囑咐,短時間內暫停所有運動,我也打消走路回家的念頭,乖乖搭車回家去。至於慢跑計劃,看來又要 Reset 囉~~
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-21 23:13
歐都納無痕山林登山趣台北場 ★ 烘爐地
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【Keep Hiking 登山趣】2016. 11. 20

歐都納無痕山林登山趣台北場 ★ 烘爐地
感謝喬治、蘇珊夫妻檔陪伴同行
還帶領我沿途進寺廟參拜祈福。感恩!
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-20 22:25 | 登山健行
仙跡岩下的天空
【日日好日】2016. 11. 19

美好星期六,姈妹妹運動會
同一時間,我的登山隊在三貂嶺瀑布群
不論從三貂嶺,或是仙跡岩山腳下
我們抬頭看到的,應該是一樣的天空吧
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-19 22:29 | 尋常日子
慢跑計劃歸零!
不只頸椎,也不只是登山健走,我連慢跑計劃都要 Reset 重來了!

早上好不容易,終於,出門去跑步了。
暌違大約一週了吧。
休息太久,之前練起來的跑步節奏感,全沒了。
跑得比上一次慢很多,腳步有點沈。
更慘的是,才剛開始跑就想上廁所,憋得很難過。
明明出門前才上過的呀,怎會這樣?
跑著跑著、盤算思量後,決定不要勉強。
跑完第一天的訓練菜單就回家上廁所,明天繼續 Day 2 課表就好。
就當作是 Reset 重來吧,畢竟勉強沒幸福。
傾聽身體的聲音、視身體狀況調整訓練內容。還有兩個月的時間,加油,一定要拿到完賽獎牌!

下次還是去運動公園練吧。那裡有廁所……
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-15 12:14 | 跑步
恢復走
【Keep Walking 城市漫遊】2016. 11 .13

跑者在長距離的路跑賽後,隔天得進行較慢速的「恢復跑」,而不是完全休息不運動,這樣才能讓緊繃的肌肉獲得放鬆。

同理。即使昨天長距離健行後的不適感,今晨醒來已消失殆盡,我還是決定來一場「 恢復走」。是復健,也是訓練。

吃早餐、壓馬路、逛書店、混圖書館、買午餐
輕鬆散步 11 公里
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-13 14:05 | 登山健行
2016 台灣 IML 健行大會 Day 1
【Keep Walking 台灣 IML 健行大會】2016. 11. 12
不只是頸椎,我連腳力也要復健!
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過去半年來只爬過一次山,平日也沒鍛鍊,今天深切體會到,體力腳力大退步!
就連高檔專業的跑鞋也救不了我,車禍受傷過的左腳掌,腳底走到會痛、結硬塊,連腳踝外側也痛!
這不是鞋子也不是襪子的問題,完全就是欠操練!太久太久沒練功啦!
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雖然趕時間趕得有點累,20 公里算是順利完走,轉身搭上捷運回家去。但,回到景美走出捷運車廂時,雙腿的感覺,竟然跟 2013 年 4 月,第一次走完 20 公里組時好像!
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我的記憶被喚醒,像是時光倒流回到了從前。
而這同時也意味著,曾經勤於健走登山累積了三年的努力,讓我去年可以連走兩天共 50 公里,不但不鐵腿,甚至不覺得腳痠的功力,卻因為最近半年都沒爬山也沒走動,全數歸零、回到最初的起點!
這是武俠小說裡說的,武功全廢、功力盡失,一切必須重新來過。也就是江湖所言,得打掉重練啦!

所以,我是新手山友、新來的隊友。請多指教!
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-12 15:06 | 登山健行
北門 → 公館
【Keep Walking 城市漫遊】2016. 11. 11
放晴了,出門散步去!
抬頭仰望,滿天棉花糖~~
(這是「高積雲」啦!)
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因為中途窩進國家圖書館去啃日文小說
時間不夠用,只走了 7.19 公里,就跳上公車回家去
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-11 18:24 | 城市慢遊
2013 國際大健行 * 憶往
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三年前的今天,也是國際快樂大健行的日子
路線是以博嘉國小出發,繞行貓空山區
老爸帶著姐妹倆同行,走 5 公里組
老媽子我則自己去走 20 公里組

這一日的天氣好到讓妹妹被曬暈了(一臉呆相)
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Top▲ | # by anyahouse | 2016-11-11 13:28 | 登山健行
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